ビューティフルヘルシー専門 スパスパ人間学!饗庭秀直の腹横筋ダイエット―隠れ肥満、内臓脂肪がみるみる燃える! (TJ mook)

半信半疑で購入しましたが、腸が動いているレントゲン写真（？）も出ていてリアル。実験体になった人たちのやせ方もリアル。（体重も減っているけど、引き締まり方がまたすごい）

晩酌と産後太りで、だぶだぶになってる私のお腹にもききそうな気がします。
実際に痩せた人が登場しているのがいい。

この本のいいところは「実際にこの方法で痩せた人」が登場しているところだと思います。”ダイエット理論”だけではなくて、”実際”が伴っているのは画期的。

”あの人にできたのなら自分もできるかも”、と登場している方を目標に頑張れそうです。本に出ていた主婦の方々は、筋肉の量を落とさずに、脂肪の量だけを効果的に減らしていたので（なんと−７kgの人も！）、健康的なダイエット、とも言えそうです。（筋肉の量を維持しているってことはリバウンドもしにくい、ということだし）。

まだ始めたばかりなので、効果が出てくるのはこれからだと思いますが、裏表紙に「隠れ肥満度チェック」のメジャーなんかもついているので、これで計りながら続けてみようと思っています。
物憂さな私向きのダイエット！

以前ＴＶの「スパスパ人間学」で紹介されていたのが、この腹横筋ダイエットでした。お腹が引っ込まない人はガチガチ腸で太る体質だという衝撃の内容でしたが、まさに私がそうだったのです。ずっと気になっていたので発売されるや否や飛び付きました。本の中で紹介されているエクサイズはTVでやっていたお腹を引っ込めるものの他、肩こりや腰痛を治すエクササイズやすっきりシェイプアップできるウォーキング、腹式呼吸と組み合わせて脂肪を燃焼させるストレッチなど、いろいろなダイエット法が紹介されています。苦痛を伴うような無理な運動をすることなく効果的に痩せられるということなので、何をやっても続かない私でもできそうで期待しています。また、いつ運動したら効果的なのかもわかり、毎日の運動を効果的な時間に行えるようになりました。